Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по четырём формулам: Девина, Робинсона, Миллера и Хамви. Сравните результаты и определите свой диапазон.
Как рассчитать идеальный вес
- Введите свой рост в сантиметрах в поле «Рост».
- Выберите пол (мужской или женский).
- Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результаты по всем четырём формулам.
- Используйте отображаемый диапазон в качестве ориентира — здоровый вес, как правило, находится в пределах среднего значения по четырём формулам.
Таблица значений
| Из | В |
|---|---|
| Рост (взр. м) | 170–180 см |
| Рост (взр. ж) | 160–170 см |
| Вес (взр. м) | 65–85 кг |
| Вес (взр. ж) | 55–70 кг |
| Пульс покоя | 60–100 уд/мин |
| Норм. давление | 120/80 мм рт. ст. |
Примеры использования
- •Постановка реалистичной цели по весу перед началом структурированной программы питания или тренировок.
- •Сравнение текущей массы тела с научно обоснованными нормами в ходе медицинской оценки здоровья.
- •Помощь персональному тренеру или диетологу в установлении индивидуальных целевых показателей веса для клиента.
Формула
Формулы идеального веса: Девин (муж): 50 + 2,3 × (рост/2,54 − 60); Робинсон (муж): 52 + 1,9 × (рост/2,54 − 60); Миллер (муж): 56,2 + 1,41 × (рост/2,54 − 60); Хамви (муж): 48 + 2,7 × (рост/2,54 − 60).
Часто задаваемые вопросы
Какая формула идеального веса самая точная?
Ни одна формула не является абсолютно точной. Рекомендуется использовать средний диапазон из нескольких формул для более объективной оценки.
Почему результаты формул отличаются?
Каждая формула была разработана на основе разных исследований и популяций. Разница в результатах отражает естественный диапазон нормального веса.
Учитывают ли формулы возраст?
Нет, эти формулы учитывают только рост и пол. Для более точной оценки рекомендуется также учитывать ИМТ и состав тела.