Калькулятор жира (армейский)
Рассчитайте процент жира по армейской формуле США на основе роста, шеи, талии и бёдер.
Как пользоваться: Калькулятор жира (армейский)
- Введите ваши данные: вес, рост, возраст и т.д.
- Выберите пол, уровень активности или другие параметры.
- Нажмите «Рассчитать» или посмотрите мгновенный результат.
- Оцените результат и категорию, в которую он попадает.
Таблица значений
| Из | В |
|---|---|
| Мужчины (норма) | 15–20% жира |
| Мужчины (атлеты) | 6–13% жира |
| Женщины (норма) | 20–25% жира |
| Женщины (атлеты) | 14–20% жира |
| Необходимый жир (м) | 2–5% |
| Необходимый жир (ж) | 10–13% |
Примеры использования
- •Мониторинг показателей здоровья в рамках программы оздоровления.
- •Постановка обоснованных целей по питанию, тренировкам или контролю веса.
- •Подготовка к визиту к врачу с базовыми данными о теле.
- •Отслеживание изменений в составе тела на протяжении времени.
Формула
Муж.: %жира = 86.010×log10(талия−шея) − 70.041×log10(рост) + 36.76. Жен.: 163.205×log10(талия+бёдра−шея) − 97.684×log10(рост) − 78.387.
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться?
Введите данные и нажмите кнопку расчёта.
Точность расчёта?
Расчёты выполняются с высокой точностью.
Бесплатно?
Да, все калькуляторы полностью бесплатны.